Lemak di perut merupakan lemak yang paling berbahaya di banding lemak di bagian bagian tubuh lainnya. Selain itu lemak di perut ini dapat merusak penampilan kita. Untuk menghancurkan lemak di perut yang bikin buncit ini banyak cara yang dapt anda lakukan. Salah satu caranya dengan meminum minuman yang dapat menghancurkan timbunan lemak di prut anda.
Berikut 4 macam minuman yang dapat membantu anada dalam menghancurkan lemak di perut anda:
1. Smoothie semangka
Smoothie semangka tanpa adalah minuman segar yang rendah kalori dan dapat melembabkan tubuh. Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat berguna sebagai hydrator alami, selain itu semangka juga kaya dengan nutrisi, termasuk likopen yang dapat melawan kanker, serta asam amino yang dikenal sebagai arginin.
Sebuah studi di Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, sehingga menyiapkan pendongkrak metabolisme.
2. Es teh peppermint
Es teh peppermint (tanpa atau sedikit gula) bukan hanya penyegar yang super di musim panas, tapi juga penggempur lemak perut yang super efektif. Peppermint membantu proses lemak perut, memastikan bahkan makanan tinggi lemak seperti burger dan steak dicerna dengan cepat, yang membantu mencegah kembung.
3. Frappe nanas
Frappe nanas dengan campuran minyak biji rami adalah perpaduan yang super. Minyak biji rami menambahkan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), zat yang telah terbukti menghancurkan lemak. Sedangkan nanas sendiri mengandung bromelain, suatu enzim yang membantu memecah protein, memudahkan pencernaan dan mengusir kembung.
4. Teh hijau
Teh hijau bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, selain itu teh hijau mengandung mengandung catechin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi lemak perut menurut penlitian dari para ahli.
Jika Anda minum teh hijau sebelum latihan, senyawa ini juga bisa meningkatkan pembakaran lemak selama latihan aerobik.
No comments:
Post a Comment