Selamat datang di " Gokugen.Net " Selain kami menyajikan beberapa seputar informasi yang menarik lainnya,Kami juga menjual beberapa aneka ragam dan macam - macam produk kerajinan yang terbuat dari batu kayu fossil (Petrified Wood Art and Stone Wood Fossil) untuk bangku, meja, wastafel dan aneka ragam macam furniture atau kerajianan kayu fossil lainnya, dan masih banyak jenis dan ragam produk kami lainnya...Untuk informasi lebih lengkap silahkan hubungi kami di mobile / Whatsapp +62812 100 444 53 via email andigokugen@gmail.com atau silahkan kunjungi kami pada kolom sektor " Kayu Fossil " untuk melihat beberapa contoh produk kami lainnya...."

Wednesday, November 20, 2013

SUPAYA ANAK LEBIH TANGGAP




Bagaimana supaya anak menjadi lebih tanggap terhadap kebutuhan keadaan? Misalnya, dia punya inisiatif untuk mengambil jemuran yang jatuh oleh angin atau mau mematikan televisi yang tidak ditonton, atau mau menyimpan uang mamanya yang  jatuh dilantai.
Melatih sikap tanggap seperti itu, bisa diterapkan meski tidak mudah dan bukan pekerjaan yang instan. Namun demikian, perlu tetap melatihnya karena memang sikap tanggap adalah kebutuhan hidup anak, baik nanti atau sekarang.
Seperti apa melatihnya? Yang pertama kali adalah memberi penjelasan, terutama saat ada kesempatan, katakanlah saat ada perabotan yang perlu dirapikan, tapi dia cuek saja. Penjelasan ini dibutuhkan sampai pada batas waktu yang tak terhitung. Inti dari penjelasan itu adalah memberi bekal penilaian (moral judgement) pada anak bahwa sikap cuek terhadap keadaan perlu diganti dengan sikap tanggap, alias peduli.
Penjelasan perlu difokuskan untuk mendorong dia pada bagaimana menjadi tanggap terhadap keadaan, bukan menyerang dia atas kecuekannya. Akan lebih bagus lagi jika si anak diberi reward atas sikap tanggap yang dilakukannya, misalnya dicium kepalanya, diberi pujian tulus, dan lain-lain.
Selanjutnya, latihlah tanggungjawabnya. Dalam pendidikan, membiasakan bertanggung jawab ini penting karena hanya dengan latihanlah sensitivitas anak bisa tajam. Semakin tajam sensitivitasnya (kesadarannya), semakin tergerak dia untuk melakukan sesuatu atas instruksi dari dalam dirinya (internal instruction). Anak yang dibiasakan bertanggung jawab mengelola kebersihan kamar tidurnya, akan cepat tanggap jika ada hal-hal yang menganggu kebersihan kamar.
Sebaliknya, anak yang kurang dilatih menangani tanggung jawab tertentu, akan membuat kesadarannya tidak cepat muncul, meski dia tahu. Padahal, yang menggerakkan orang melakukan sesuatu itu bukan karena tahu, tapi karena sadar. Jadi, sumber resposiveness (tanggap) yang mendasar itu adalah responsibility (tanggung jawab), yang dimulai dari tanggungjawab personal, interpersonal, sosial, lalu meluas terus sampai ke tanggung jawab global, sebagai contoh tidak membuang sampah plastik sembarangan.
Selain itu, merangsang dia dengan berbagai bacaan, tantangan, dan dukungan untuk maju juga diperlukan. Ini karena ketanggapan itu ada kaitannya juga dengan seberapa banyak koneksi yang tersambung di dalam otak si anak (kecerdasan mengkaitkan-kaitkan sesuatu). Tauladani anak dengan sikap tanggap.
Semoga bermanfaat

Monday, November 4, 2013

4 Minuman Penghancur Lemak Perut





Lemak di perut merupakan lemak yang paling berbahaya di banding lemak  di bagian bagian tubuh lainnya. Selain itu lemak di perut ini dapat merusak penampilan kita. Untuk menghancurkan lemak di perut yang bikin buncit ini banyak cara yang dapt anda lakukan. Salah satu caranya dengan meminum minuman yang dapat menghancurkan timbunan lemak di prut anda.
Berikut 4 macam minuman yang dapat membantu anada dalam menghancurkan lemak di perut anda:

1. Smoothie semangka

Smoothie semangka tanpa adalah minuman segar yang rendah kalori dan dapat melembabkan tubuh. Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat berguna sebagai hydrator alami, selain itu semangka juga kaya dengan nutrisi, termasuk likopen yang dapat melawan kanker, serta asam amino yang dikenal sebagai arginin.
Sebuah studi di Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, sehingga menyiapkan pendongkrak metabolisme.

2. Es teh peppermint

Es teh peppermint (tanpa atau sedikit gula) bukan hanya penyegar yang super di musim panas, tapi juga penggempur lemak perut yang super efektif. Peppermint membantu proses lemak perut, memastikan bahkan makanan tinggi lemak seperti burger dan steak dicerna dengan cepat, yang membantu mencegah kembung.

3. Frappe nanas

Frappe nanas dengan campuran minyak biji rami adalah perpaduan yang super. Minyak biji rami menambahkan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), zat yang telah terbukti menghancurkan lemak. Sedangkan nanas sendiri mengandung bromelain, suatu enzim yang membantu memecah protein, memudahkan pencernaan dan mengusir kembung.

4. Teh hijau

Teh hijau bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, selain itu teh hijau mengandung mengandung catechin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi lemak perut menurut penlitian dari para ahli.
Jika Anda minum teh hijau sebelum latihan, senyawa ini juga bisa meningkatkan pembakaran lemak selama latihan aerobik.

5 Makanan Penghancur Lemak


5 Makanan Penghancur Lemak. Lebaran identik dengan makanan enak sarat lemak karena memakai santan dalam proses pengolahannya. Hati-hati, lemak tersebut potensial menaikkan kadar kolesterol darah. Imbangi dengan asupan serat, vitamin, dan mineral agar tubuh tetap sehat.

Usai Lebaran, banyak orang mengeluhkan berat badannya semakin bertambah, meski sudah mengurangi porsi karbohidrat. "Penjelasan kenapa berat badan bertambah sederhana saja. Satu gram karbohidrat hanya menghasilkan 4 kalori, sedangkan 1 gram lemak 9 kalori. Itu yang bikin tubuh tambah berat," kata Ir.Asih Setiarini, MsC, dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia.
Hidangan Lebaran umumnya tinggi lemak dan kalori, tetapi kurang serat, vitamin, dan mineral. Padahal konsumsi lemak terus-menerus bisa meningkatkan kolesterol darah. Kondisi tersebut memicu timbulnya plak pada pembuluh darah yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Tubuh tetap memerlukan serat, selain vitamin dan mineral, yang bisa didapat dari  bahan pangan berikut ini:
Agar-agar
Bahan pembuat agar-agar, yakni rumput laut, mengandung serat pangan larut air. Sifat serat pangan yang bersifat larut adalah kemampuannya untuk menurunkan konsentrasi kolesterol darah sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Cincau hijau
Mengandung karbohidrat, polifenol, vitamin A dan B. 100 gram cincau hijau mengandung 6,23 gram serat kasar, memadai untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Manfaat lain, yakni mengurangi panas perut, menurunkan tekanan darah, meredakan disentri, sariawan, bisul, dan demam.
Cincau hitam
Secara tradisional dipercaya sebagai pereda panas, demam, sakit perut, diare, batuk, pencegah gangguan pencernaan dan penurun tekanan darah.
Teh hijau
Mengandung polifenol, antioksidan dosis tinggi yang efektif memerangi radikal bebas. Senyawa polifenol membantu menjaga pembuluh darah dari kontraksi yang berpotensi menaikkan tekanan darah, juga membantu mengurangi risiko kanker, serta efektif untuk menurunkan berat badan.
Teh rosela
Penelitian menunjukkan, rosela mengandung betasitosterol yang mempunyai struktur kimia mirip kolesterol. Fungsinya menghambat penyerapan kolesterol. Konsumsi 1 liter teh rosela sebelum sarapan selama 4 minggu juga mampu menurunkan tekanan darah tingkat rendah dan sedang. Daya kerjanya hampir sama dengan obat antihipertensi komersial. 

8 Tips Ideal Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Sehat Dan Awet Muda



8 Ukuran Awet Muda dan Sehat. Anda bisa saja merasa tubuh Anda sekarang sehat dan tidak kurang sesuatu apa pun. Namun, ketika Anda cek ke dokter, diberikanlah angka-angka tertentu. Anda pun bingung, apakah arti angka-angka tersebut artinya Anda sehat? Berikut adalah pakar antiaging Henry S. Lodge, MD, penulis Younger Next Year For Women, mengenai angka-angka yang berkaitan dengan kesehatan dan awet muda yang perlu diketahui para wanita. 

1. Berapa lama waktu untuk berolahraga dalam seminggu?
Ideal: setidaknya 2.5 jam. 
Jika Anda memastikan Anda berolahraga selama total 2,5 jam dalam seminggu, maka Anda meningkatkan harapan hidup sebanyak 30 persen dalam waktu 20 tahun ke depan dibandingkan Anda tidak berolahraga sama sekali. Berolahraga, meski itu hanya berdansa atau berenang sambil bermain, membantu menjaga berat tubuh dan tekanan darah, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit. 

2. Berapa Indeks Massa Tubuh yang aman?
Ideal: di bawah 25.
Indeks Massa Tubuh (BMI) perempuan aktif yang berada di antara 18.5-22.9 memiliki kemungkinan 2,5 kali bertambah tua tanpa perlu khawatir akan penyakit akibat berat tubuh. Kelebihan lemak tubuh akan meningkatkan produksi protein dan asam dalam tubuh yang meningkatkan risiko kanker dan lainnya. BMI di bawah 23 adalah yang terbaik. Pastikan Anda tidak melupakan olahraga. 

3.Ukuran lingkar pinggang yang ideal?
Ideal: kurang dari 35 inci. 
Memiliki bagian tengah tubuh yang kurang dari 37.7 inci akan mengurangi risiko kematian hingga 23 persen dibandingkan mereka yang memiliki lingkar pinggang yang besar. Kurang dari 35 persen adalah hal yang optimal, jadi, hindari lemak trans karena bisa menimbulkan timbunan lemak di sekitar pinggang. Pilih makanan seperti alpukat dan yoghurt yang bisa mengurangi kembung dan lemak pada perut. 

4. Bagaimana dengan ukuran kolesterol?
Ideal: kurang dari 200 mg/dl.
Ini penting, karena jika tingkat kolesterol lebih dari 200 mg/dl bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketika mencapai 240 mg/dl, maka risikonya akan meningkat dua kali lipat ketimbang yang tingkatnya di bawah 200. Perhatikan LDL, yakni kolesterol jahat. Jika berada di atas 160, artinya terlalu tinggi dan bisa meningkatkan risiko kanker dan stroke. 

5.Berapa banyak serat yang diperlukan dalam sehari?
Ideal: 25 g.
Untuk setiap 10 gram serat dalam makanan, maka Anda menurunkan risiko kematian akibat jantung koroner sebanyak 17 persen. Sumber yang terbaik berasal dari sayuran segar dan buah-buahan. 

6. Berapa lama waktu tidur yang diperlukan?
Ideal: 7-8 jam per hari.
Jika waktu tidur Anda kurang dari 6 jam per hari, maka Anda meningkatkan risiko 12 persen untuk meninggal lebih cepat ketimbang mereka yang waktu tidurnya antara 7-8 jam per hari. Tidur kurang dari 7 jam per hari akan mengganggu hormon nafsu makan, yang bisa mengarah ke peningkatan berat badan dan hal lain yang berkait dengannya.

7. Berapa ukuran tekanan darah yang normal?
Ideal: di bawah 120/80 mm/HG.
Tekanan darah yang berada di antara 120/80 dan 139/89, merupakan pertaman prehipertensi, yang bisa terjadi karena stres, dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat. Angka di atas 140/90, maka pertanda hipertensi, dan harus mulai berkonsultasi dengan dokter mengenai monitoring rutin. 

8. Pentingkah untuk punya binatang peliharaan?
Ideal: ya.
Memelihara kucing akan menurunkan risiko penyakit serangan jantung sebanyak 40 persen ketimbang mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan. Kucing dan anjing peliharaan bisa membantu mengurangi perasaan kesepian, depresi, serta perasaan emosi negatif yang mengakibatkan kematian dini.